Постоји много алтернативних метода повећања пениса, свака техника има своје карактеристике и правила. Најбољи показатељи могу се похвалити посебним вежбама за повећање пениса, али само ако сте спремни за дуг и напоран рад. Настало повећање дужине и дебљине пениса биће трајно и наставиће се чак и након престанка тренинга. Које вежбе могу постићи + 2-4 цм и да ли је то уопште стварно, разговараћемо даље. Рецимо унапред - да, заиста је могуће повећати пенис вежбама за 2-4 цм!
Вежбе за повећање пениса и побољшање ерекције
Не знате како да повећате пенис вежбама, колико је то реално? Чињеница је да од 30 до 50% ткива пениса чине глатки мишићи, који су зидови крвних судова и кавернозних тела. И, као што знате, сваки мишић се може истегнути и изградити. Можете их натерати да расту вежбањем и стресом. За то се практикују бројне вежбе, али сматрамо да су следеће опције најефикасније за побољшање ерекције и раста величине:
- Кегелове вежбе;
- ВаллиВаллиУп са пешкиром;
- хеликоптер;
- таоистичке праксе;
- савијање;
- јелкинг;
- звоно;
- Јулиа.
Одакле такве информације да уз помоћ вежби заиста помажу у повећању пениса? Године 1970. британски доктор Ричард Брајан објавио је резултате свог истраживања у часопису Јоурнал оф Секуал Медицине. Тамо је речено да редовна и систематска пракса неколико месеци може гарантовати +2-4 цм на постојеће параметре без таблета и операција.
Кегелове вежбе
Давне 1948. године амерички гинеколог др Кегел је у почетку развио посебне технике и вежбе за жене које су се недавно породиле. Правилна обука ће помоћи да се побољша функционисање уретре. Касније се показало да благотворно дејство има и на мушкарце, посебно на гениталије и квалитет секса.
Главни задатак вежби је тренирање пубоцоццигеус мишића. Да бисте га пронашли, морате задржати млаз урина током мокрења, потребан је мишић који ће се контрахирати. Затим га сваки дан, што је чешће могуће, стискајте и отпуштајте 10 секунди, 2-3 понављања.
Са пешкиром на крају (ВаллиВаллиУп)
Сјајна техника је ВаллиВаллиУп, коју свакако вреди испробати ако заиста желите да побољшате параметре свог пениса. За извођење седите на ивицу столице тако да се чини да орган виси. Затим окачите пешкир на њега и покушајте да га држите 5 секунди 20 понављања. Временом можете компликовати задатак тако што ћете навлажити пешкир у води.
Хеликоптер
Као што знате, гимнастичке вежбе су посебно добре за истезање мишића, као и за побољшање снабдевања крвљу. Најбоље резултате обећава хеликоптерска вежба, у којој руком узмете главу пениса, подигнете је, а затим урадите вежбу ротације за 180 степени, усмеравајући је удесно, доле и лево и обрнуто. правац. Морате да се окрећете 30 секунди за 5 понављања.
Таоистичке праксе
Још једна ефикасна вежба за повећање пениса су таоистичке праксе, током којих ћете, поред манипулације органом, морати да осетите токове унутрашње енергије у свом телу. Како се ово дешава:
- узмите гутљај ваздуха и осетите како пролази у стомак, гурајући се кроз њега, а затим се као угрушак енергије спушта у пределу препона и концентрише се у пенису;
- спустите пенис уназад, притискајући у подручје између скротума и ануса;
- сада вратите своје дисање у нормалу, гнетите фалус;
- зграбите главу, повуците је напред-назад до максималне границе, понављајући још 35 приступа;
- масирајте главу палцем.
Изузетно је важно загрејати пенис пре оваквих радњи топлим тушем или кадом, топлим облогом или масажом. Завршите сваки тренинг на исти начин.
Флексија осовине пениса
Ако се не придржавате упутстава како да повећате пенис вежбама савијања, ризици од повреде су превелики. Због тога морате почети са минималним углом нагиба, повећавајући га сваке недеље. Ово се ради и на меком пенису и на полуусправљеном стању.
Почните са савијањем у различитим правцима за 5-10 понављања, са сваким нагибом, поправите орган неколико секунди. Најекстремнији начин је седење на фалусу. Да бисте то урадили, узмите пенис за главу и повуците га уназад, однесите тестисе у страну, поправите орган стискањем ногу, а затим нежно седите. У овом положају, истезање се јавља и по дужини и по запремини.
јелкинг
Основна техника је јелкинг, која се прво мора савладати. Формирајте прстен са два прста (палац и кажипрст), ухватите њиме базу фалуса, а затим притиском померите напред ка глави, али без утицаја на њу. Можете изводити две врсте јелкинга:
- мокро - техника за почетнике, када се мазиво први пут наноси на кожу органа;
- суво - "мужење" фалуса не укључује употребу мазива и крема.
Истовремено, сила компресије треба да буде константна, може се изводити наизменично са обе руке. Степен ерекције не прелази 30-40%. Ако је орган мекан, Јелкинг доприноси повећању дужине, ако је тврд - обима.
Белл
Ова вежба је специјализована за истезање лигаментног апарата фалуса. Да бисте то урадили, станите са ногама у ширини рамена, а затим почните да изводите кружне покрете куковима како бисте замахнули пенис са једне стране на другу, имитирајући звоно. Једноставна и безболна вежба, важно је да орган буде мекан и опуштен.
Стезање
Уз помоћ такве вежбе, човек, такорећи, штипа пенис стезаљкама, стимулишући максимално снабдевање крвљу органа. Главни задатак је повећање запремине фалуса. Неки брендови производе посебне стезаљке за стезање. Током наставе можете користити и једну и неколико стезаљки, док је кожа органа заштићена заптивком или намотајем.
Правилно извођење гарантује блокаду одлива крви, због чега ће се кавернозна тела под крвним притиском истегнути, оштетити и стога расти. Оптимални режим тренинга је 15 минута по вежби, 3-4 сета. Али за прве огледе почните са 10 минута. Ако осетите утрнулост, пецкање, одмах уклоните стезаљку, а затим урадите лагано јелкинг.
Јулијина техника
Да бисте повећали обим пениса, потребно је да урадите ову вежбу и то тек након јелкинга. Ниво ерекције у овом случају је 60-80%. Морате користити два прста да стегнете базу пениса прстеном, штипајући одлив крви. Стисак са истим степеном притиска у 2 степена треба да се креће ка глави, али у исто време, успоравајући сваких 15 секунди. Сада је компресија мало опуштена, враћајући се у првобитни положај.
Извршите такве манипулације 3-4 сета од 5 понављања. Па, ако радите Кегелову вежбу пред Јулијом, то ће изазвати пумпање крви на правом месту. Истовремено, уверите се да стисак на бази није прекомеран, иначе ће повредити судове. Изводи се и једном руком и са две наизменично.
Да не бисте погрешили у техници извођења вежби, унапред погледајте видео са визуелном демонстрацијом сваке предложене вежбе. Консултујте се са својим лекаром да ли је у вашем случају могуће да се бавите самоувећањем пениса.
Вежбе за продужење пениса
Ако желите само да повећате дужину пениса, можете испробати неке ефикасне вежбе код куће које имају за циљ промену овог параметра. Најоптималније резултате показују следеће гимнастичке вежбе истезања:
- једноставно истезање;
- кружно истезање;
- седење истезање;
- В-стретцх.
Пре сваке технике потребно је припремити мушки члан - направити топли облог, истуширати се топлом водом или кадом, утрљати га масажом. Вежбање треба да траје од 3 до 6 месеци да би се поправило стварно повећање.
једноставно истезање
Од два прста руке треба да направите прстен, ухватите базу пениса, а затим га истегните у правцу од пубиса. У максималном могућем положају задржите се 5 секунди. Сада можете да радите исто истезање у различитим правцима наизменично - десно, лево, горе и доле са истом фиксацијом у трајању од 5 секунди. Изводећи такве вежбе, уверите се да постоји мања нелагодност, али не и бол, утрнулост, пецкање.
Кружно истезање
Ухватите прстима главу пениса, тачније, његову основу, а затим повуците пенис напред, држите 5 секунди и на исти начин повуците према горе. Сада преусмерите са горње позиције у круг у смеру супротном од казаљке на сату. Урадите 25 таквих кружних истезања одједном, а након сваког окрета масирајте за нормализацију циркулације крви.
Седење истезање
Да бисте извели такву гимнастику, постигните ерекцију до 30-40%, затим померите скротум у страну и поставите пенис главом према анусу. Након тога, постепено седите одозго, пружајући притисак на кавернозна тела и тунику, која је одговорна за дужину органа.
В-стретцх
За такву лекцију није потребна ерекција. Палцем и кажипрстом ухватите основу главе фалуса, а затим га повуците према телу, фиксирајући га 5-7 секунди. Паралелно, клизите прстом од корена до основе главе пениса и у супротном смеру, лагано притискајући осовину. Урадите 10 понављања, пре и после вежбе урадите загревајућу масажу.
Вежбе за повећање дебљине пениса
Ако је мушкарац у потпуности задовољан дужином свог репродуктивног органа, али дебљина пениса изузетно недостаје, можете вежбати посебне вежбе које развијају овај параметар. Најефикасније методе су следеће:
- пробијање;
- увијање;
- падине.
Пробијање
Суштина такве активности укључује форсирање сунђерастог тела фалуса, унутар којег се налази уретра. За почетак, потребно је да постигнете ерекцију од 50-80%, затим притисните палац на дно пениса одозго, а остатком прстију одоздо, скоро на самом скротуму, удубљење у том пределу. споја кавернозних тела.
Требало би да добијете пола обима, померите га са напором ка глави, а затим се вратите, али са мањим степеном удара. Поновите ове кораке за 10 до 15 понављања. Ако вам пенис отекне следећег дана након вежбања, направите паузу 1-2 дана.
Твистинг
Једном руком, такорећи, прстен за базу репродуктивног органа, у овом тренутку, са другом, ухватите базу главе по истом принципу. Сада лагано стисните орган рукама на два места одједном да бисте повећали крвни притисак, а затим изводите покрете увијања, као да цедите веш.
падине
Ухватите пенис руком и повуците га напред што је више могуће, а затим га наизменично нагињите у различитим правцима. У сваком од њих, орган је фиксиран 10 секунди. На крају урадите лагану масажу за нормализацију циркулације крви.